Eten

Goed eten is belangrijk

Eten is natuurlijk een van de belangrijkste dingen die je nodig heb om fit te blijven en je lichaam gezond te houden. In Nederland zijn we ons daar best bewust van.

De laatste jaren

De laatste jaren zijn er aardig wat mensen bijgekomen die zich daar iets te bewust van zijn. Dan heb ik het natuurlijk over mensen met overgewicht.

Cijfers 2018

De cijfers van 2018 zijn nog niet bekend, maar in 2017 had 48,7% van de Nederlanders overgewicht. En een percentage van 13,9% (!) met ernstig overgewicht/obesitas. Dit overgewicht komt vooral voor bij laagopgeleiden en 65+ mannen.

Gevarieerd en niet teveel

Wat ook belangrijk is met eten, is dat je goed gevarieerd eet en natuurlijk niet teveel. Dus elke dag 2 stuks fruit, als het even kan elke avond een andere groente en het liefst de vette en ongezonde snacks achterwegen laten.

Af en toe een keer een patatje of een keer in de zoveel tijd langs de KFC is geen ramp, maar dit moet je absoluut niet te vaak doen. Dit heeft een slechte invloed op je gezondheid en dat vette eten kan ook je huid flink aantasten.